Vegetarian

Budino di semi di Chia alla banana e noci

10 min 10 min 0 min 0 min Facile Facile 1 porzione 1 porzione

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

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372 kcal 9 g proteine 31 g grassi 21 g saccaridi

Ingredienti

Banane, Semi di Chia, Latte vaccino, Noci

Procedimento di preparazione

Tagliare la banana a metà e schiacciarne una con una forchetta. Conservare l’altra metà per dopo.

Mischiare i semi di Chia, il latte e la banana schiacciata. Versare il budino ottenuto in un bicchiere o una ciotola. Lasciare riposare in frigo per una notte.

Affettare la metà della banana a rondelle. Tirare fuori il budino dal frigo e guarnitelo con le noci sbriciolate e le fettine di banana.

DRITTA

Un’alternativa allo schiacciare la banana e unirla al budino è quella di affettarla, metterla sul fondo del bicchiere, versarci sopra il budino di soli semi di Chia e latte e lasciare riposare in frigo per una notte. Dopodiché, decorare con le noci sbriciolate.