Zuppa di fagioli rossi

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 200 kcal
  • 11g proteine
  • 4g grassi
  • 30g saccaridi

Procedimento di preparazione

In una pentola capiente scaldate 2 cucchiai di olio d'oliva, aggiungete la cipolla e la carota tritate finemente e rosolate tutto per 8 minuti a fuoco medio. Poi aggiungete gli spicchi d'aglio schiacciati e, mescolando continuamente, lasciate insaporire l'aglio per circa 1 minuto.

Versate 900 ml di brodo vegetale nella pentola. Scolate l'acqua in eccesso dalle lattine di fagioli e aggiungeteli nella pentola. Coprite con il coperchio e cuocete per 25 minuti a fuoco basso.

Aggiustate poi la zuppa di sale e pepe, mettete da parte circa ½ della zuppa e frullatela. La parte frullata versatela nuovamente nella pentola originale e mescolate.

Distribuite la zuppa pronta in 6 piatti e servite con coriandolo tritato grossolanamente e qualche goccia di succo di limone.

*Se vi dovesse avanzare della zuppa, lasciatela raffreddare, versatela in sacchetti chiudibili e congelatela in freezer.

DRITTA

Prima di servire ammorbidite la zuppa con 200 ml di latte di cocco.