Zuppa di ceci

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 424 kcal
  • 18g proteine
  • 15g grassi
  • 55g saccaridi

Procedimento di preparazione

Pulite le carote e tagliatele a cubetti, schiacciate l'aglio e tritate finemente gli scalogni.

In una pentola scaldate 2 cucchiai di olio d'oliva, fatevi rosolare gli scalogni tritati e cuocete a fuoco basso per 1–2 minuti.

Aggiungete l'aglio schiacciato e subito dopo le carote tagliate, coprite con il brodo vegetale, salate, pepate e infine aggiungete la lattina di pomodori a pezzi, il tamari e i ceci precotti. Mescolate tutto e lasciate cuocere per 10 minuti con il coperchio.

Servite la zuppa pronta con panna acida e basilico tritato grossolanamente.

DRITTA

CONSIGLIO: Se vi è avanzato del pollo arrosto o lesso, sfilacciatelo e aggiungetelo alla zuppa.