Yogurt alla contadina con granola

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 212 kcal
  • 5g proteine
  • 7g grassi
  • 32g saccaridi

Procedimento di preparazione

Per prima cosa cuocete la frutta per lo yogurt alla contadina.

Tagliate la mela e la pera a cubetti piccoli, trasferiteli in un pentolino piccolo e aggiungete i chiodi di garofano, la cannella e 300 ml di acqua.

Portate poi il contenuto del pentolino a ebollizione, abbassate la fiamma al minimo e cuocete il composto mescolando di tanto in tanto per 20–25 minuti.

Nel frattempo preparate 2 vasetti con coperchio.

Quando il composto di frutta nel pentolino è pronto, toglietelo dalla fonte di calore, rimuovete i chiodi di garofano e dividetelo nei vasetti preparati (la quantità totale del composto cotto dovrebbe essere di circa 150 g).

Poi dividete lo yogurt bianco nei due vasetti, chiudeteli, trasferiteli in frigorifero e lasciate raffreddare per almeno 20 minuti.

Nel frattempo preparate la granola: in una padella fate sciogliere 1 cucchiaino di olio di cocco a fuoco medio, poi aggiungete i fiocchi d'avena insieme al miele e tostate il tutto mescolando continuamente per 4–5 minuti.

Dopodiché spegnete il fuoco e spostate la padella.

Dopo il raffreddamento tirate fuori dal frigorifero lo yogurt alla contadina pronto e, prima di servire, distribuite la granola preparata in entrambi i vasetti.