Vellutata di zucca

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 254 kcal
  • 3g proteine
  • 21g grassi
  • 16g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prendete una pentola capiente e scaldate l'olio di cocco a fuoco medio. Quando l'olio sarà caldo, aggiungete la cipolla e fatela rosolare per 2–3 minuti a fuoco medio. Poi aggiungete la zucca e lo zenzero in polvere e fate rosolare insieme per altri 2 minuti.

Successivamente irrorate tutto con il brodo e il latte di cocco e aggiungete il sale e il pepe.

Coprite la pentola con il coperchio e cuocete la zuppa a fuoco medio per 12–14 minuti, finché la zucca non si ammorbidisce. Poi spegnete il fuoco e preparate il frullatore a immersione. Aggiungete alla zuppa la scorza e il succo di limone e frullate tutto fino a ottenere una crema liscia.

Dopo aver frullato potete servire. Se volete conservare la zuppa, congelatela in contenitori di plastica ermetici.

DRITTA

Prima di servire potete decorare la zuppa con un cucchiaio di panna acida oppure cospargerla con semi di zucca tostati e crescione fresco.