Tortillas integrali - ricetta base

State pianificando una serata di cucina con gli amici, una gita in famiglia o vi manca un accompagnamento per la zuppa? Per tutte queste occasioni ci sono le nostre tortillas integrali. Sono semplici da preparare e potete farcirle a piacimento e fantasia, inzupparle nel dip o gustarle da sole.

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 0 kcal
  • 0g proteine
  • 0g grassi
  • 0g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prendete una ciotola capiente e setacciatevi dentro la farina insieme al lievito in polvere.

Con le mani mescolate la farina con il lievito.

Aggiungete nella ciotola il sale, l'olio di cocco solido con l'acqua e lavorate di nuovo l'impasto con le mani. Impastate per circa 5 minuti, finché non otterrete una consistenza liscia.

Trasferite l'impasto sul piano di lavoro o sul bancone da cucina.

La consistenza risultante è appiccicosa, quindi per continuare a impastare ungete il piano di lavoro e le mani con un po' d'olio. Impastate per altri 4 minuti. Durante la lavorazione l'olio viene assorbito dall'impasto, quindi se si attacca al piano aggiungete ancora un po' d'olio.

Rimettete l'impasto nella ciotola, coprite con un canovaccio e lasciate riposare 10 minuti.

Dall'impasto ottenuto formate circa 16 palline di uguale dimensione. Le palline devono avere più o meno le dimensioni di un palmo.

Da ogni pallina, sul piano di lavoro cosparso con la farina di farro rimasta, stendete una tortilla sottile.

Cuocete le tortillas a fuoco basso per 3 minuti da un lato. Quando in superficie iniziano a formarsi le bolle, girate la tortilla e cuocete per altri 2–3 minuti dall'altro lato.