Una cena o un pranzo in pochi minuti? Puntate su questa tortilla ripiena di carne, verdure e formaggio. La preparazione è davvero semplice, e se ne avanza, potete portarvela dietro il giorno dopo nel lunch box.
Tortilla ripiena
Valori nutrizionali per 1 porzione/unità
- 311 kcal
- 23g proteine
- 12g grassi
- 27g saccaridi
Ingredienti
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 200 g di petto di pollo (si può sostituire con prosciutto di pollo con min. 90% di carne)
- 1 grande cipolla rossa
- 50 g di olive nere (o verdi)
- 2 pomodori carnosi
- 1 carota media
- 4 tortillas di grano integrale (⌀ 20 cm)
- 100 g di formaggio Edam (30% di grassi)
- 1 cucchiaio di senape di Digione