Torta soffice al cuscus

Il cuscus non deve essere preparato solo come contorno alla carne o come parte di un'insalata nutriente. È ottimo anche in versione dolce, ad esempio in una torta soffice. Questa versione è inoltre particolare perché contiene le prugne. Volete assaggiarla?

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 102 kcal
  • 5g proteine
  • 5g grassi
  • 9g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prima di tutto preriscaldate il forno a 180 °C, preparate una teglia (20 cm × 20 cm) e foderatela con carta da forno.

Mettete il cuscus in una ciotola grande, versateci circa 300 ml di acqua bollente e lasciate da parte.

Separate gli albumi dai tuorli.

In un'altra ciotola di medie dimensioni mescolate la ricotta, il latticello, i tuorli, l'olio di cocco, le mandorle e l'estratto di vaniglia.

Montate gli albumi a neve ferma.

Mescolate il composto di ricotta con il cuscus e poi incorporate delicatamente la neve con una spatola.

Denocciolate le prugne e tagliatele a fette.

Versate metà dell'impasto nella teglia, distribuite sopra le prugne e coprite con l'altra metà dell'impasto.

Cuocete per circa 40–45 minuti a 170–180 °C.

Dopo la cottura lasciate raffreddare su una griglia (circa 20 minuti) e tagliate in 20 pezzi uguali.

DRITTA

Le prugne possono essere sostituite con le albicocche oppure usate in combinazione (metà e metà). Una volta raffreddata, potete spolverare tutta la torta con stevia in polvere.