Torta di ricotta con banana e farina di grano saraceno

Vi piace sgranocchiare qualcosa di dolce ma avete bisogno di tenere sotto controllo l'apporto calorico? Con la nostra torta di ricotta non dovete preoccuparvene. È soffice, leggera e si scioglie letteralmente in bocca. La farina di grano saraceno inoltre non appesantisce l'intestino come la farina di altri cereali e non contiene nemmeno un cucchiaino di zucchero aggiunto. Convincetevi che la voglia di dolce può essere soddisfatta anche in modo sano.

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 181 kcal
  • 6g proteine
  • 7g grassi
  • 21g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldate il forno a 175 °C. Preparate uno stampo (20 cm × 30 cm) e foderatelo con carta da forno.

Frullate 1 banana con la ricotta, i tuorli, il miele e il latte. Versate il composto in una ciotola, aggiungete la farina e il lievito in polvere e mescolate tutto.

Sciogliete il cioccolato in forno o a bagnomaria* e poi incorporatelo all'impasto.

Montate gli albumi con un pizzico di sale a neve ferma e incorporateli delicatamente all'impasto con una spatola.

Versate l'impasto nello stampo preparato. Tagliate la banana rimasta a strisce per il lungo o a rondelle e distribuitela uniformemente sulla superficie dell'impasto.

Cuocete la torta per 45–50 minuti a 165–175 °C.

Lasciate raffreddare la torta finita e poi tagliatela in 16 pezzi uguali.

* Per il bagnomaria avete bisogno di 2 contenitori di dimensioni diverse che si incastrano l'uno nell'altro, ma il fondo del contenitore più piccolo non deve toccare il fondo di quello più grande – idealmente una pentola e una ciotola (preferibilmente in vetro o acciaio inox) in cui scioglierete il cioccolato. Versate un po' d'acqua nella pentola e portate a ebollizione. Poi abbassate la fiamma a fuoco lento e inserite nella pentola la ciotola con il cioccolato – il fondo della ciotola non deve toccare l'acqua. In questo modo lasciate sciogliere lentamente il cioccolato sul vapore caldo, mescolando continuamente.