Torta al cioccolato con proteina

Di cioccolato e proteine non ce n'è mai abbastanza. Questa torta con proteina al cioccolato, che farà la gioia di ogni goloso di cioccolato, ne ha in abbondanza di entrambi. Quindi se per caso quel giorno vi mancano le proteine nella dieta, le recupererete in fretta. Per di più è meravigliosamente soffice e sparirà dal piatto prima che possiate dire „uno".

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 81 kcal
  • 3g proteine
  • 4g grassi
  • 7g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldate il forno a 190 °C. Preparate una teglia (20 cm × 30 cm) e rivestitela con carta da forno.

In una ciotola mescolate i fiocchi d'avena, le uova, la proteina, la cannella e il latte.

A bagnomaria* sciogliete il cioccolato con l'olio di cocco.

Versate metà del composto di cioccolato nella ciotola con i fiocchi d'avena e aggiungete le mele grattugiate e il lievito. Mettete da parte l'altra metà del cioccolato per ora.

Mescolate bene il composto finito, versatelo nella teglia preparata e cuocete per circa 25–30 minuti a 180–190 °C.

Nel frattempo preparate la glassa: mescolate la seconda metà del cioccolato con la ricotta.

Dopo la cottura lasciate raffreddare la torta per qualche minuto, quindi spalmatela con la glassa al cioccolato.

* Per il bagnomaria avete bisogno di 2 contenitori di diversa grandezza che si incastrino l'uno nell'altro, ma il fondo del contenitore più piccolo non deve toccare il fondo di quello più grande – preferibilmente una pentola e una ciotola (idealmente di vetro o acciaio inox) in cui sciogliere gli ingredienti. Versate un po' d'acqua nella pentola e portate a ebollizione. Quindi abbassate la fiamma al minimo e inserite nella pentola la ciotola con gli ingredienti – il fondo della ciotola non deve toccare l'acqua. In questo modo lasciate sciogliere lentamente il cioccolato e l'olio di cocco mescolando continuamente sopra il vapore caldo.

DRITTA

La torta al cioccolato può essere servita cosparsa di cacao olandese.