Tofu in marinata italiana

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 157 kcal
  • 30g proteine
  • 2g grassi
  • 3g saccaridi

Procedimento di preparazione

Per preparare qualsiasi marinata, mescolate semplicemente insieme tutti gli ingredienti indicati.

Avvolgete il tofu nel composto ottenuto, trasferite tutto in frigorifero e lasciate marinare il tofu per almeno 2 ore (per un sapore ancora migliore, lasciate il tofu a marinare in frigorifero per tutta la notte).

Dopodiché potete cuocere il tofu come preferite – potete ad esempio cuocerlo in forno preriscaldato per 20–25 minuti a 160–170 °C oppure grigliarlo su una griglia a contatto per 8–10 minuti per lato a temperatura media.

DRITTA

*Erbe italiane

- 1 cucchiaio di basilico essiccato

- 2 cucchiaini di maggiorana essiccata

- 1 cucchiaino di origano essiccato

- 1 cucchiaino di prezzemolo essiccato

- 1 cucchiaino di rosmarino essiccato

- 1 cucchiaino di timo essiccato

- ½ cucchiaino di salvia essiccata