Tofu in marinata BBQ

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 308 kcal
  • 28g proteine
  • 14g grassi
  • 13g saccaridi

Procedimento di preparazione

Per preparare qualsiasi marinata, mescolate semplicemente insieme tutti gli ingredienti indicati.

Immergete il tofu nel composto ottenuto, trasferite tutto in frigorifero e lasciate marinare il tofu per almeno 2 ore (per un sapore ancora migliore, lasciate il tofu in frigorifero a marinare per tutta la notte).

Dopodiché potete cuocere il tofu nel modo che preferite – potete ad esempio cuocerlo in forno preriscaldato per 20–25 minuti a 160–170 °C oppure grigliarlo su una griglia a contatto per 8–10 minuti per lato a fuoco medio.