Tofu grigliato al sesamo

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 198 kcal
  • 16g proteine
  • 11g grassi
  • 9g saccaridi

Procedimento di preparazione

Per prima cosa scaldate bene la griglia e preparate un contenitore ermetico più grande.

Tagliate il tofu a fette spesse 1–1,5 cm e mettetele nel contenitore preparato.

Aggiungete al tofu la salsa di soia, il miele e il succo di lime. Mescolate, chiudete il contenitore e lasciate marinare il tofu per almeno 35–40 minuti.

Trasferite il tofu marinato dal contenitore sulla griglia ben calda e grigliate a fiamma viva per 1–2 minuti per lato.

Disponete le fette di tofu su un piatto e versatevi sopra la marinata rimasta. In una ciotola mescolate il sesamo, il coriandolo tritato grossolanamente e il cipollotto tritato grossolanamente, ricoprite il tofu con il composto ottenuto e servite.

DRITTA

Se amate i sapori piccanti, aggiungete al composto per la panatura un cucchiaio di peperoncino fresco tritato finemente.