Tacchino con quinoa

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 442 kcal
  • 35g proteine
  • 12g grassi
  • 49g saccaridi

Procedimento di preparazione

In una padella profonda scaldate un cucchiaio di olio d'oliva, aggiungete la cipolla tritata finemente e soffriggete per 5–7 minuti a fuoco medio.

Aggiungete la quinoa, il timo, il sale e il pepe e rosolate per altri 3 minuti.

Versate nella padella un mestolo di brodo vegetale e lasciate assorbire. Ripetete l'operazione fino a quando la quinoa si ammorbidisce, poi mettete da parte.

Tagliate il petto di tacchino a strisce e rosolatelo nel secondo cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio per 4–5 minuti per lato.

Sfilacciate il petto di tacchino rosolato a pezzi e aggiungetelo insieme al succo di limone al composto di quinoa.

Sciogliete il burro chiarificato nella padella e rosolatevi i funghi a fuoco medio (ci vorranno circa 10 minuti).

Aggiungete i funghi rosolati al tacchino e alla quinoa, dividete in 4 piatti e servite.

* La quinoa, detta anche farinello del Cile, è uno dei cereali più antichi utilizzati dall'uomo. La quinoa è naturalmente priva di glutine e rientra tra i superfood. Nei negozi se ne trovano 3 varietà – rossa, nera e bianca.

DRITTA

Se in giardino avete basilico fresco o prezzemolo, usateli nel composto al posto delle spezie essiccate.