Soba noodles con ragù di carne macinata

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 670 kcal
  • 33g proteine
  • 14g grassi
  • 103g saccaridi

Procedimento di preparazione

Cuocete i soba noodles secondo le istruzioni sulla confezione.

Nel frattempo scaldate l'olio d'oliva in una padella profonda, aggiungete gli scalogni tritati finemente e soffriggete per 5–7 minuti a fuoco medio.

Aggiungete agli scalogni gli spicchi d'aglio schiacciati e le carote, la zucchina e la melanzana pulite e tagliate a cubetti. Rosolate a fuoco medio per 10 minuti, aggiungete 100 ml d'acqua e lasciate evaporare.

Aggiungete la carne macinata e rosolate per altri 5 minuti.

Incorporate il concentrato di pomodoro insieme ai pomodori e al mais, coprite con il coperchio e lasciate cuocere per altri 15 minuti. Se il composto dovesse attaccarsi, aggiungete acqua.

Insaporite il composto con basilico e origano e aggiustate di sale e pepe.

Infine incorporate nella padella anche la pasta cotta, dividete il composto in 4 piatti e servite.

* I soba noodles sono un alimento tradizionale giapponese prodotto con un misto di farina di grano saraceno e farina di frumento.

DRITTA

Servite i noodles pronti cosparsi di prezzemolo tritato. Al posto dei soba noodles potete usare pasta integrale.