Sandwich veloce al tonno
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Sandwich veloce al tonno

10 min 0 min Facile 2 pezzi

Di fretta, di fretta, dovete già volare via, ma lo stomaco affamato ha cominciato a farsi sentire? Vi salverà una lattina di tonno e del pane da toast. Con pochi altri ingredienti avrete un ottimo sandwich al tonno ricco di vitamine, che vi darà energia a sufficienza. Per di più è pronto in soli 10 minuti. Ce l'avete già nel piatto?

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 302 kcal
  • 17g proteine
  • 9g grassi
  • 31g saccaridi

Ingredienti

Procedimento di preparazione

Estraete il tonno dalla lattina, scolatelo dal liquido e trasferitelo in una ciotola.

Aggiungete la ricotta magra e qualche goccia di succo di limone, insaporite con sale e pepe e mescolate bene il tutto.

Tagliate il cetriolo e l'avocado a fettine sottili. Spezzettate le foglie di insalata in pezzi più piccoli.

Preparate ora 2 fette di pane da toast e distribuitevi sopra la crema di tonno preparata. Adagiatevi poi l'avocado affettato, il cetriolo e le foglie di insalata, coprite con le restanti 2 fette di pane da toast e servite.