Risotto di bulgur

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 345 kcal
  • 14g proteine
  • 9g grassi
  • 52g saccaridi

Procedimento di preparazione

Versate il brodo vegetale in una pentola e portate a ebollizione. Poi abbassate la fiamma a fuoco medio, aggiungete il bulgur, coprite con il coperchio e cuocete fino a quando sarà morbido (ci vorranno circa 20–25 minuti).

Mentre il bulgur cuoce, preparate i funghi: immergeteli in 100 ml di acqua e lasciateli in ammollo per almeno 10 minuti.

Scolate i funghi, sciogliete 1 cucchiaio di burro chiarificato in una padella, aggiungete i funghi scolati e fateli rosolare per 5–6 minuti a fuoco medio.

Aggiungete i funghi rosolati al bulgur cotto e mescolate.

Sciacquate i piselli surgelati con acqua calda e incorporateli al bulgur (se usate fave precotte, aggiungetele senza sciacquarle).

Aggiustate di sale e pepe il risotto pronto, dividetelo in 3 porzioni e servite.

DRITTA

Se è stagione di funghi e avete in casa qualche porcino fresco, usateli al posto dei funghi secchi – basterà pulirli, tagliarli a fette e rosolarli per 3 minuti nel burro chiarificato.