Riso al latte con arancia caramellata, pistacchi e tahini

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 435 kcal
  • 21g proteine
  • 14g grassi
  • 54g saccaridi

Procedimento di preparazione

In un pentolino mescolate il latte, 250 ml di acqua, la scorza d'arancia e la cannella e portate il composto a ebollizione.

Aggiungete il riso, abbassate la fiamma al minimo e lasciate cuocere per 20 minuti.

Nel frattempo tritate grossolanamente i pistacchi e, poco prima che il riso al latte sia pronto, abbrustolite l'arancia: scaldate una padella antiaderente a fuoco vivo senza aggiungere grassi, poi aggiungete gli spicchi d'arancia e rosolateli a fuoco vivo (circa 10 secondi per lato) affinché caramellino leggermente.

Togliete l'arancia dalla padella.

Quando il riso al latte nel pentolino sarà cotto, toglietelo dal fuoco e incorporatevi la proteina di riso.

Trasferite il composto in una ciotola da portata, aggiungete il tahini e l'arancia abbrustolita, infine cospargete tutto con i pistacchi tritati e servite.

DRITTA

*Quando grattugiate la scorza dell'arancia, fate attenzione a grattugiare solo la superficie arancione esterna e non la parte bianca sottostante – quest'ultima è amara e non è adatta alla preparazione dei piatti.