Pudding di chia con purè di mango

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 405 kcal
  • 15g proteine
  • 19g grassi
  • 37g saccaridi

Procedimento di preparazione

Mescolare i semi di chia nel latte insieme a qualche goccia di stevia e lasciare gonfiare in frigorifero per almeno 30 minuti.

Sbucciare il mango, tagliarlo a fette e metterlo in un bicchiere.

Togliere il pudding dal frigorifero, aggiungerlo nel bicchiere e cospargere con cocco grattugiato.

Servire il pudding immediatamente oppure conservarlo in frigorifero, dove si mantiene circa 1 settimana.

DRITTA

Il pudding di chia è una colazione o uno spuntino veloce e delizioso. Basta lasciare gonfiare i semi durante la notte e aggiungere al mattino solo yogurt e frutta. Il pudding si può decorare con foglie di menta e fette di mango.