Porridge di avena alla vaniglia con mirtilli al forno

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 317 kcal
  • 11g proteine
  • 7g grassi
  • 52g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C e rivestire una teglia più piccola (25 cm × 30 cm) con carta da forno.

Disporre sulla teglia i semi di chia, i semi di lino e i mirtilli e cuocere per 8–10 minuti a 175–180 °C.

In un pentolino più piccolo unire i fiocchi d'avena, il latte, l'acqua, lo sciroppo di riso, l'estratto di vaniglia e la cannella. Cuocere a fuoco basso per 6–7 minuti mescolando continuamente, finché il composto non si addensa.

Servire il porridge pronto con il composto di mirtilli.