Porridge di avena al forno con mele e purè di zucca

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 471 kcal
  • 16g proteine
  • 17g grassi
  • 68g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldate il forno a 190 °C e preparate una pirofila (30 cm × 40 cm).

In una ciotola capiente, mescolate con un cucchiaio di legno i fiocchi d'avena, il purè di zucca, le mele tagliate a dadini, il burro fuso, il miele, il latte, 250 ml d'acqua, il lievito per dolci, la cannella, lo zenzero macinato e l'estratto di vaniglia; versate il composto nella pirofila preparata e cuocete in forno per 40–45 minuti a 190–195 °C.

Dopo la cottura, lasciate raffreddare il porridge per almeno 45 minuti (preferibilmente a temperatura ambiente). Non spegnete il forno nel frattempo – tenetelo caldo a 190–195 °C.

Quando il porridge si è sufficientemente raffreddato, prendete un contenitore alto adatto alle fruste, versatevi gli albumi e montateli a neve ferma con un frullatore a immersione, aggiungendo gradualmente 1 cucchiaio di eritritolo durante la montatura.

Con una spatola o un cucchiaio, stratificate la meringa montata sul porridge raffreddato, rimettete la pirofila nel forno caldo e cuocete per altri 12–15 minuti a 190–195 °C.

Il porridge è pronto quando la meringa in superficie assume un colore dorato.

Il porridge al forno può essere servito subito oppure conservato per non più di 1 giorno (preferibilmente in un luogo asciutto).

DRITTA

*Per il purè di zucca vi serviranno 300 g di polpa pulita di zucca hokkaido. Tagliate la polpa a cubetti di circa 2 cm e fatela cuocere a fuoco medio in 700 ml di acqua bollente finché non diventa morbida (dovrebbero bastare 15–20 minuti di cottura). Scolate l'acqua in eccesso e frullate la polpa fino a ottenere un composto liscio con un frullatore a immersione. Dalla quantità indicata di zucca si ottengono circa 300 g di purè – il resto che vi avanza dopo la preparazione del porridge al forno può essere congelato in stampi per il ghiaccio fino a 3 mesi e utilizzato all'occorrenza in seguito.