Polpette di tacchino macinato con aneto e tagliatelle di zucchine

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 299 kcal
  • 37g proteine
  • 12g grassi
  • 8g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prima di tutto preriscaldate il forno a 200–205 °C e preparate una pirofila capiente (30 cm × 40 cm).

Lavate la zucchina, asciugatela e con un pelapatate ricavate delle strisce sottili; tagliatele poi a julienne fine. Trasferite la zucchina così preparata nella pirofila.

In una ciotola capiente unite la carne macinata con l'aneto, l'aglio, il peperoncino, il cumino, il sale e il pepe e mescolate accuratamente il tutto.

Formate con il composto di carne delle polpette del peso di 45–50 g ciascuna e adagiatele sulle tagliatelle di zucchina nella pirofila.

Una volta terminato di formare le polpette, versate i pomodori pelati schiacciati nella pirofila e cuocete tutto per 23–26 minuti a 200–205 °C.

A cottura ultimata, estraete le polpette dalla pirofila, eliminate il liquido in eccesso rimasto nel recipiente e mescolate i pomodori con le zucchine. Infine distribuite il composto nelle singole porzioni, aggiungete le polpette di carne e la menta tritata grossolanamente e servite.

DRITTA

Consigli per la presentazione: Il piatto può essere servito anche con yogurt bianco, che ne ammorbidisce il sapore. Come contorno potete scegliere bulgur o couscous integrale.

CONSIGLIO: Se avete più carne, potete preparare un maggior numero di polpette e congelarle crude. Si conservano in freezer per circa 3 mesi. Prima di utilizzarle lasciatele scongelare durante la notte a temperatura ambiente e poi cuocetele.