Polpette di fagioli con noci e cicoria al forno

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 451 kcal
  • 15g proteine
  • 27g grassi
  • 37g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C.

Frullare i fagioli insieme alla cipolla, all'olio d'oliva e agli spicchi d'aglio.

Trasferire il composto frullato in una ciotola e aggiungere gli altri ingredienti – le noci, la farina di farro, il sale, il pepe, una manciata di prezzemolo e la salsa di soia.

Mescolare tutti gli ingredienti nella ciotola e formare delle polpette con l'impasto ottenuto.

Preparare 2 teglie e foderарle entrambe con carta da forno.

Adagiare le polpette su una teglia e infornare per 25–30 minuti a 170–180 °C.

Nel frattempo pulire le cicorie e togliere le foglie ingiallite o appassite. Poi tagliare ciascuna per il lungo in 6 pezzi uguali.

Disporre le cicorie tagliate sulla seconda teglia e irrorarle con burro chiarificato fuso, aceto di vino, miele e salare leggermente.

Mettere la teglia con le cicorie in forno e cuocere per 10 minuti a 170–180 °C.

Dopo 10 minuti di cottura girare le cicorie e cuocere per altri 15 minuti.

Distribuire le cicorie al forno e le polpette in 4 piatti e servire cosparsi di prezzemolo fresco.

DRITTA

Le polpette sono deliziose insieme ai panini all'avocado. La ricetta si trova qui sul sito nella ricetta dei burger di barbabietola con panino all'avocado.