Pollo con purè di piselli

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 278 kcal
  • 33g proteine
  • 9g grassi
  • 13g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prima di tutto preriscaldate il forno a 180 °C.

Lavate i petti di pollo, asciugateli e salateli e pepateli leggermente su entrambi i lati.

Prendete quindi una padella adatta al forno, scaldatevi 1 cucchiaio di olio di colza, aggiungete i petti di pollo preparati e rosolateli a fuoco medio per 2–3 minuti per lato.

Trasferite poi la padella con la carne nel forno preriscaldato e cuocete la carne per 10 minuti a 170–180 °C.

Nel frattempo preparate il purè di piselli: mettete i piselli in una pentola più grande, copriteli con 700 ml di acqua, salate, portate a ebollizione e cuocete a fuoco medio per 3–5 minuti finché saranno teneri (non di più, per evitare che i piselli si disfino).

Scolate i piselli cotti, aggiungete la menta fresca e 270 ml di latte tiepido e frullate il tutto fino a ottenere un purè liscio. Aggiustate il purè con un po' di sale e pepe.

Quando i petti di pollo saranno cotti, toglieteli dal forno e affettateli. Preparate quindi 4 ciotole da portata, distribuite il purè di piselli con un mestolo, aggiungete a ogni porzione le fette di pollo arrosto e servite.

DRITTA

A ogni porzione potete aggiungere un quarto di limone.