Pizza al cavolfiore

Chi ama la pizza, alzi la mano! Questa amatissima prelibatezza italiana ha conquistato tantissimi appassionati in tutto il mondo. Questa volta l'abbiamo vestita in chiave fit, così non avrete più nessun senso di colpa. Provatela oggi stesso!

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 147 kcal
  • 7g proteine
  • 10g grassi
  • 7g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldate il forno a 190 °C.

Portate a ebollizione l'acqua in una pentola. Lavate il cavolfiore, dividetelo in cimette, aggiungete alla pentola e cuocete fino a quando è morbido a fuoco medio (ci vorranno circa 5–10 minuti).

Scolate l'acqua, strizzate il cavolfiore, trasferitelo nel frullatore e frullate.

Aggiungete quindi tutti gli altri ingredienti per l'impasto e frullate finché il composto non si amalgama.

Rivestite la teglia con carta da forno. Distribuite il composto frullato sulla teglia con un cucchiaio in modo da formare circa 4 pizze più piccole.

In un cucchiaio di olio d'oliva soffriggete la cipolla tritata finemente per 2–3 minuti a fuoco basso.

Aggiungete poi il concentrato di pomodoro e rosolate per altri 2 minuti.

Aggiungete i pomodori tagliati a pezzetti e lasciate cuocere la salsa per 5 minuti a fuoco medio. Aggiustate di origano, sale e pepe.

Spalmate la salsa pronta uniformemente sulle pizze e cuocete a 180–190 °C per circa 20 minuti.

Sfornate le pizze, aggiungete gli ingredienti desiderati e rimettetele in forno per altri 10 minuti.

Tagliate le pizze cotte a pezzi più piccoli e servite.

DRITTA

Come farcitura potete usare mozzarella, olive, prosciutto, parmigiano, rucola oppure pomodori con basilico.