Pilaf di cosce di pollo

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 674 kcal
  • 49g proteine
  • 17g grassi
  • 82g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prima di tutto preriscaldate il forno a 160 °C.

In una pentola più grande che possa essere messa in forno, scaldate l'olio sul fornello. Aggiungete il pollo e rosolatelo a fuoco vivo finché non sarà dorato (2 minuti per lato). Dopodiché mettete nella pentola il sedano, le carote, la cipolla e l'aglio e fate rosolare per altri 4 minuti a fuoco da lieve a medio.

Aggiungete quindi l'orzo perlato, il brodo e i pomodori, salate, pepate e mescolate. Coprite la pentola con il coperchio (o con la carta stagnola), mettete in forno e cuocete per 40–50 minuti a 160–170 °C.

Dopo aver tolto dal forno, decorate il piatto con il prezzemolo tritato e servite.