Pilaf di cavolfiore

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 147 kcal
  • 7g proteine
  • 6g grassi
  • 17g saccaridi

Procedimento di preparazione

Scaldare in una padella un cucchiaio di burro chiarificato, aggiungere la cipolla tritata finemente e rosolare per 2 minuti a fuoco medio.

Aggiungere nella padella il cavolfiore grattugiato, la curcuma e lo spicchio d'aglio schiacciato e rosolare per altri 5–7 minuti. Quindi togliere la padella dal fuoco e aggiustare di gusto con succo di limone, sale e pepe.

Dividere il pilaf pronto in 2 piatti e servire decorato con prezzemolo riccio tritato grossolanamente.

*Il pilaf è un piatto a base di riso condito. Viene preparato più frequentemente in Asia meridionale e nell'Europa centrale e orientale, dove viene solitamente servito come contorno. Da noi la sua preparazione è simile al risotto ceco.

DRITTA

Servire il pilaf da solo, ad esempio con verdure grigliate, oppure come contorno.