Pesto di gambi di broccoli

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 105 kcal
  • 2g proteine
  • 10g grassi
  • 3g saccaridi

Procedimento di preparazione

Per prima cosa, con un pelapatate sbucciate il gambo del broccolo, eliminando la parte verde dura esterna (come si fa con il cavolo rapa), e tagliatelo a pezzi più piccoli. Sbucciate l'aglio.

Prendete quindi una padella piccola, versate le noci e tostatele a secco per 1–2 minuti a fuoco medio-alto.

Ora preparate il frullatore e inserite il gambo di broccolo tagliato, l'aglio sbucciato e le noci tostate. Avviate il frullatore alla massima potenza e frullate per 30–40 secondi, finché il composto non sarà tritato finemente. Poi abbassate la velocità del frullatore e versate lentamente l'olio d'oliva nel composto.

Infine aggiungete al composto gli spinacini e il basilico e frullate anch'essi.

Aggiustate il composto ottenuto con succo di limone, sale e pepe, quindi servite.

Il pesto può essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero, dove si mantiene per 3–4 giorni.

DRITTA

Se volete rendere il pesto ancora più saporito, prima di aggiustare di sale mescolatevi circa 50 g di parmigiano grattugiato finemente. Servite il pesto con pane integrale oppure come dip per le verdure. Potete anche decorarlo con noci tritate grossolanamente.