Patate dolci al forno con gusto dolce

Le patate dolci non appartengono solo alle ricette salate. Cuocetele con cannella, miele e noci e convincetevi da soli!

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 537 kcal
  • 19g proteine
  • 37g grassi
  • 32g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C.

Pulire la patata dolce e tagliarla per il lungo.

Rivestire la teglia con carta da forno e adagiarvi la patata dolce tagliata.

Inserire la teglia nel forno preriscaldato e cuocere per circa 1 ora a 170–180 °C.

Nel frattempo, scaldare l'olio di cocco in una padella, aggiungere la mela tagliata a fette sottili e rosolare per circa 2 minuti a fuoco medio.

Cospargere poi la mela con la cannella, irrorare con il miele, cuocere per altri 10 minuti e togliere dal fuoco.

In una seconda padella tostare le noci a secco a fuoco basso.

Togliere la patata dolce cotta dal forno, aprire il centro con 2 forchette, riempirla con le mele, cospargere con le noci e servire con yogurt greco.

*Le patate dolci, dette anche batate, sono coltivate nelle zone tropicali dell'America. Hanno un tipico sapore dolciastro e il loro utilizzo in cucina è molto versatile. Vengono impiegate ad esempio per la preparazione di dolci, zuppe o patatine fritte.

DRITTA

Potete farcire la patata dolce anche con altra frutta. Provate a usare le pere al posto delle mele e ad aggiungere ½ cucchiaino di cardamomo.