Come sa un pranzo leggero ed equilibrato, pronto in un batter d'occhio? Come questa pasta al forno con verdure arrostite, una bontà piena di colori e nutrienti essenziali. Potete portarla con voi anche il giorno dopo al lavoro. Scaldate il forno e via!
Pasta al forno con verdure
Valori nutrizionali per 1 porzione/unità
- 670 kcal
- 32g proteine
- 14g grassi
- 96g saccaridi
Ingredienti
- 2 teste d'aglio
- 5 peperoni rossi medi allungati (tipo corno, ma si possono sostituire con peperoni rossi classici)
- 3 carote grandi (circa 400 g)
- 250 g di pomodorini ciliegino
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 500 g di pasta integrale di grano duro penne (a secco)
- 2 lattine di fagioli bianchi (2× 400 g)
- succo di ½ limone grande
- 2 mozzarelle light (2× 125 g)
- 50 g di pangrattato di mais
- 20 g di prezzemolo fresco (oppure 3 cucchiaini di prezzemolo essiccato)
- sale
- pepe