Overnight oats
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Overnight oats

10 min 0 min Facile 2 porzioni

Fate colazione in modo intelligente, veloce e sano. Se ogni mattina da voi è all'insegna del caos, difficilmente trovate un momento per prepararvi anche la colazione. E se invece l'aveste già pronta dalla sera precedente? Scoprite la magia degli overnight oats. Potete prepararli tranquillamente prima di andare a dormire, vi basteranno solo dieci minuti. Sperimentate diversi tipi di latte, frutta diversa, semi e frutta secca. Anche la colazione può essere un grande divertimento.

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 406 kcal
  • 11g proteine
  • 10g grassi
  • 69g saccaridi

Ingredienti

Procedimento di preparazione

In una ciotola mescoliamo i fiocchi con il latte, i semi di chia, l'estratto di vaniglia, il cocco, il miele e metà banana schiacciata.

Dividiamo il composto in due vasetti e lasciamo in frigorifero per tutta la notte.

Al mattino aggiungiamo semplicemente i lamponi e l'altra metà della banana.

Serviamo preferibilmente freddo.