Nugget di pollo

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 355 kcal
  • 29g proteine
  • 10g grassi
  • 33g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldate il forno a 190 °C.

Nel frattempo pulite i petti di pollo e tagliateli a strisce.

Preparate 2 ciotole. In una ciotola mescolate lo yogurt con la curcuma e un pizzico di sale, nell'altra sbriciolate con le mani i fiocchi di mais.

Mettete le strisce nella ciotola con il composto di yogurt e mescolate in modo che i pezzi si ricoprano uniformemente.

Successivamente impanate ogni pezzo nei fiocchi di mais.

Rivestite la teglia con carta da forno e adagiatevi i pezzi impanati uno alla volta.

Mettete la teglia nel forno preriscaldato a 180–190 °C e cuocete per circa 20 minuti. Prima di servire verificate che la carne sia ben cotta.

Distribuite i nugget finiti in 3 piatti e servite.

DRITTA

Servite i nugget con una salsa preparata frullando i seguenti ingredienti: 200 g di pomodori in scatola, una manciata di pomodori secchi sott'olio, 1 cucchiaino di succo di limone, 1 cucchiaino di miele, basilico fresco, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 spicchio d'aglio, mezzo cucchiaino di chilli e 100 g di anacardi messi in ammollo la notte precedente.