Merenda di mele con semi di chia
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Merenda di mele con semi di chia

45 min 30 min Facile 4 porzioni

Le merende con vari tipi di frutta piacciono non solo ai bambini, ma di tanto in tanto anche agli adulti. L'importante è che, oltre alla frutta, non contengano altri ingredienti superflui che non hanno posto in una merenda genuina. Preparate con noi questa merenda di mele, con soli tre ingredienti.

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 130 kcal
  • 1g proteine
  • 1g grassi
  • 27g saccaridi

Ingredienti

Procedimento di preparazione

Sbucciate le mele, eliminate il torsolo, tagliatele a cubetti più grandi e mettetele in una pentola capiente. Coprite con acqua fino a circa 4 cm di altezza e portate a ebollizione. Cuocete le mele per 30 minuti a fuoco medio, poi lasciatele raffreddare un po'.

Frullate tutto il contenuto della pentola con un frullatore a immersione, dolcificate con il miele e aggiungete i semi di chia.

Trasferite la merenda pronta in ciotole di vetro con coperchio e conservate in frigorifero per un massimo di 1 mese. Se volete che le merende durino più a lungo, dovete sterilizzarle in bagnomaria.