Melanzane al forno con lenticchie

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 267 kcal
  • 11g proteine
  • 13g grassi
  • 27g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C.

Tagliare le melanzane a metà nel senso della lunghezza e incidere la polpa a griglia. Salare, pepare e irrorare con olio d'oliva ogni metà di melanzana, disporle su una teglia rivestita con carta da forno e trasferire nel forno preriscaldato.

Cuocere la melanzana per 50–55 minuti a 170–180 °C fino a renderla morbida. Durante la cottura della melanzana, mettere a cuocere le lenticchie in acqua bollente salata fino a renderle morbide (ci vorranno circa 35–40 minuti).

Nel frattempo tagliare la cipolla rossa a fettine sottili, mescolarla in una ciotola con il succo di limone, sale, pepe e cumino e lasciare riposare.

Preparare poi la vinaigrette – frullare tutti gli ingredienti indicati fino a ottenere una crema liscia con un frullatore potente. Se la vinaigrette risultasse troppo densa, aggiungere un po' d'acqua.

Quando le lenticchie saranno cotte, incorporarvi il composto di cipolle.

Preparare quindi 4 piatti da portata, disporre su ciascuno 1 metà di melanzana al forno, cospargere con il composto di lenticchie e basilico fresco e irrorare con la vinaigrette preparata.

DRITTA

CONSIGLIO: Le melanzane al forno le abbiamo servite con una manciata di basilico fresco.