Manzo con lime

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 287 kcal
  • 16g proteine
  • 19g grassi
  • 10g saccaridi

Procedimento di preparazione

Per prima cosa tagliate a cubetti piccoli le carote, il sedano e il peperone.

Scaldate una padella fonda a fuoco medio con l'olio d'oliva. Quando l'olio è caldo, aggiungete la cipolla e rosolate per 2–3 minuti a fuoco medio.

Aggiungete poi la carne macinata di manzo, le carote, il sedano, il peperone, il sale e il pepe e rosolate tutto per 4–5 minuti a fuoco medio.

Dopo la rosolatura aggiungete al composto il chilli, il cumino, il timo, la scorza e il succo dei lime, i pomodori a pezzi e l'acqua.

Mescolate bene il tutto, coprite la padella con il coperchio e fate stufare per 13–16 minuti a fuoco medio.

Trascorso il tempo indicato, regolate di sale e pepe a piacere e servite.

Come preparare per il congelamento: Lasciate raffreddare il composto almeno a temperatura ambiente, dividetelo in contenitori di plastica chiudibili nella quantità di porzioni desiderata e congelate. Il composto si conserva in freezer 2–3 mesi.

Come cuocere dopo lo scongelamento: Dopo lo scongelamento mettete il composto in un pentolino, scaldate a fuoco medio (8–10 minuti) e servite.

DRITTA

Consigli per il servizio: Il manzo con lime si abbina perfettamente con riso naturale o bulgur.

Prima di servire potete aggiungere su ogni porzione del coriandolo spezzettato grossolanamente, del peperoncino fresco tritato finemente e una fettina di lime.