Involtini estivi vietnamiti con salsa agli arachidi

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 562 kcal
  • 25g proteine
  • 30g grassi
  • 46g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prima di tutto preparate la salsa: sbucciate l'aglio, trasferitelo in un contenitore alto da frullare, aggiungete il burro di arachidi, 50 ml di acqua, la salsa di soia, il succo di limone, il miele, sale e pepe e frullate il tutto fino a ottenere un composto liscio con il frullatore a immersione.

Tritate finemente le arachidi, incorporatele al composto frullato e mettete il contenitore con la salsa in frigorifero.

Asciugate il tofu e tagliatelo in 20 bastoncini di uguali dimensioni. In una padella capiente scaldate 1 cucchiaio di olio di colza a fuoco medio, aggiungete il tofu tagliato, salatelo leggermente e cuocetelo per 2–3 minuti per lato fino a doratura leggera. Mettete il tofu cotto da parte.

Pelate le carote e affettatele a nastri sottili con il pelapatate. Tagliate il cetriolo a julienne sottile. Separate le foglie della lattuga iceberg.

Sbucciate l'avocado, eliminate il nocciolo e tagliatelo in 10 spicchi. Cuocete poi i vermicelli di riso: in un pentolino portate a ebollizione abbondante acqua, quindi immergete i vermicelli e cuoceteli per 1–2 minuti a fuoco alto. Scolate i vermicelli cotti e sciacquateli sotto acqua fredda – per preparare gli involtini devono essere freddi.

Iniziate ora a formare gli involtini. Sciacquate ogni foglio di carta di riso sotto acqua fredda, adagiatelo su un piatto e attendete 1–2 minuti finché non si ammorbidisce.

Poi al centro disponete alcune foglie di lattuga iceberg (lasciando tutti i bordi del foglio liberi). Sopra la lattuga stratificate un po' di vermicelli di riso cotti, aggiungete ⅒ della carota grattugiata e del cetriolo tagliato, 2 pezzi di tofu rosolato, 1 spicchio di avocado e 2 foglie di basilico.

Su questo ripieno piegate poi i due lati laterali del foglio, quindi prendete il lato inferiore, piegatelo anch'esso sul ripieno e arrotolate insieme al ripieno verso il lato superiore (arrotolando anche i bordi laterali ripiegati). In questo modo preparate progressivamente un totale di 10 involtini.

Infine tagliate ogni involtino a metà e servite con la salsa agli arachidi fredda.

DRITTA

Al posto del tofu potete usare negli involtini 20 gamberetti freschi sbucciati più piccoli (circa 220 g). Cuoceteli nello stesso modo del tofu. Dopo la cottura dovrebbero avere un colore leggermente rosato o arancione.