Insalata di lenticchie nere

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 164 kcal
  • 12g proteine
  • 2g grassi
  • 23g saccaridi

Procedimento di preparazione

Cuocere le lenticchie fino a quando sono tenere (circa 30 minuti).

Tritare finemente il coriandolo insieme ai pomodori, tagliare la cipolla a mezze rondelle sottili e mescolare tutto con le lenticchie cotte.

Condire l'insalata con sale, pepe e succo di lime e servire.

DRITTA

TIP: Se non avete a disposizione coriandolo fresco, sostituite la quantità indicata con ½ cucchiaino di coriandolo essiccato oppure con un mix di origano essiccato e cumino macinato. In alternativa, aggiungete all'insalata qualsiasi erba aromatica disponibile in giardino. TIP dei tester: La tester Katka ha aggiunto all'insalata anche dei capperi per esaltarne il sapore.