Insalata con dressing al cocco

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 259 kcal
  • 6g proteine
  • 18g grassi
  • 17g saccaridi

Procedimento di preparazione

Sbucciare le carote e grattugiarle per il lungo con un pelapatate. Lavare gli spinaci. Pulire i funghi e tagliarli in quarti. Tritare grossolanamente il coriandolo.

Preparare quindi il dressing. Mettere tutti gli ingredienti per il dressing nel frullatore e frullare fino a ottenere un composto liscio.

Scaldare un cucchiaio di olio in una padella, aggiungere i quarti di funghi e rosolare per 1–2 minuti a fuoco medio.

Mescolare le carote grattugiate con gli spinaci, i funghi rosolati e il coriandolo tritato grossolanamente in una ciotola capiente, aggiungere il dressing e mescolare.

Dividere l'insalata pronta in 4 piatti e cospargere ogni porzione con mandorle tritate.