Insalata con ceci

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 243 kcal
  • 8g proteine
  • 18g grassi
  • 11g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prima di tutto preparate gli ingredienti per l'insalata: scolate e sciacquate i ceci in scatola, sbucciate la cipolla e tagliatela a fettine sottili, quindi tagliate il cetriolo e i pomodori a piccoli cubetti di circa 0,5 cm × 0,5 cm.

Prendete una ciotola, versatevi i ceci sciacquati, la cipolla affettata, il cetriolo e i pomodori, aggiungete le olive intere e infine sbriciolate il formaggio bianco (tipo feta) nella ciotola.

Preparate ora il condimento: prendete un barattolo di vetro più piccolo, mescolatevi l'olio d'oliva, l'origano essiccato, il succo di limone, 1 cucchiaino d'acqua, la senape di Digione, il sale e il pepe, chiudete il barattolo con il coperchio e agitate.

Versate il condimento preparato nella ciotola con gli altri ingredienti, mescolate bene il tutto e servite l'insalata.

DRITTA

Prima di servire potete decorare l'insalata con pepe nero macinato fresco.