Insalata con cavolo rosso, coriandolo e noodles soba

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 241 kcal
  • 11g proteine
  • 1g grassi
  • 46g saccaridi

Procedimento di preparazione

Tagliate il cavolo rosso a julienne sottile, tagliate il peperoncino a rondelle e sbucciate e grattugiate finemente lo zenzero.

Dal lime grattugiate prima tutta la scorza su una grattugia fine, poi tagliate il lime a metà e spremetene tutto il succo.

Preparate quindi una ciotola capiente, trasferitevi il cavolo tagliato, il peperoncino, lo zenzero grattugiato e la scorza e il succo di lime, poi

aggiungete nella ciotola i germogli di soia mung, la salsa di soia, l'aceto umeboshi (o l'aceto di mele) e il miele e mescolate bene il tutto.

Cuocete ora i noodles soba. Prendete una pentola capiente, versatevi 1 l d'acqua, salate e portate a ebollizione. Abbassate quindi la fiamma a fuoco medio, aggiungete i noodles soba nella pentola, mescolate e lasciate cuocere 8–10 minuti. Scolate i noodles cotti e sciacquateli sotto acqua fredda per raffreddarli.

Trasferite poi i noodles nella ciotola con il mix di cavolo rosso, germogli di soia mung e gli altri ingredienti e mescolate bene. Aggiungete quindi nella ciotola il coriandolo spezzettato grossolanamente, pepate il contenuto della ciotola e mescolate di nuovo con cura.

Dividete l'insalata pronta dalla ciotola in 4 piatti e servite.