Crepes al grano saraceno

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 763 kcal
  • 26g proteine
  • 55g grassi
  • 45g saccaridi

Procedimento di preparazione

Mescolate la farina, il latte, l'uovo, 1 cucchiaio di olio di cocco e un pizzico di sale in una ciotola e lasciate riposare l'impasto ottenuto in frigorifero per almeno 30 minuti.

Nel frattempo preparate il ripieno. In una ciotola più grande montate il formaggio spalmabile, la ricotta, il sale, la noce moscata e la curcuma. Aggiungete la carota grattugiata, i ravanelli, i pinoli e i piselli dolci sgranati. Mescolate tutto e mettete in frigorifero a raffreddare.

Tirate fuori l'impasto dal frigorifero e in una padella scaldate il secondo cucchiaio di olio di cocco a fuoco medio.

Versate l'impasto per le crepes nella padella con un mestolo e cuocete su un lato a fuoco medio finché i bordi non iniziano a dorare. Dopodiché girate immediatamente la crepe e cuocete anche l'altro lato per circa 1 minuto.

Spalmate ogni crepe con il ripieno cremoso freddo, piegatela a triangolo e servite.

DRITTA

Le crepes al grano saraceno possono essere preparate anche in versione dolce – spalmatele con burro di arachidi, aggiungete banana a fette, avvolgete e avrete uno spuntino o una colazione veloce.