Crema spalmabile veloce di tonno e avocado
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Crema spalmabile veloce di tonno e avocado

10 min 0 min Facile 20 pezzi

Avete trovato in dispensa una scatoletta di tonno, ma non basta per pranzo? Comprate un avocado e preparate una gustosa crema spalmabile all'avocado con il tonno. In dieci minuti potrete servire una ciotola ricca di proteine, minerali, vitamine e grassi sani. Servite come tartine o con pane integrale.

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 43 kcal
  • 3g proteine
  • 3g grassi
  • 1g saccaridi

Ingredienti

Procedimento di preparazione

Sbucciate l'avocado, eliminate il nocciolo, mettetelo in una ciotola e schiacciatelo con una forchetta.

Aggiungete nella ciotola il tonno, l'olio d'oliva e il cottage.

Insaporite la crema con sale e pepe, mescolate e infine aggiungete il basilico tritato.

Conservate la crema in frigorifero per un massimo di 3 giorni.