Crema d'orzo al matcha

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 433 kcal
  • 22g proteine
  • 9g grassi
  • 61g saccaridi

Procedimento di preparazione

Versate i fiocchi d'orzo in un pentolino, aggiungete il latte e 50 ml di acqua e mescolate bene con una frusta.

Portate il composto a ebollizione, abbassate la fiamma al minimo e cuocete per 4–5 minuti mescolando di tanto in tanto, fino a quando si addensa.

Togliete il pentolino dal fuoco e incorporate il tè matcha alla crema cotta.

Trasferite la crema al matcha in una ciotola da portata e mescolatevi lo skyr.

Lavate il fico, tagliatelo in più pezzi e aggiungetelo alla ciotola.

Infine cospargete tutto con le mandorle tritate, irrorate con il miele e servite.

DRITTA

*Il tè matcha è oggi un tipo di tè verde giapponese molto popolare, ricco di sostanze nutritive di grande valore. Grazie all'alta concentrazione di clorofilla ha potenti proprietà disintossicanti e supporta notevolmente la memoria e la concentrazione. Si vende sotto forma di polvere di un intenso colore verde e si trova più facilmente nei negozi di alimenti naturali.