Cottage bowl dolce

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 383 kcal
  • 25g proteine
  • 18g grassi
  • 28g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prendere una padella piccola e tostare i fiocchi d'avena a secco per 1–2 minuti a fuoco medio-alto, fino a quando non saranno leggermente dorati. Spostare poi i fiocchi su un lato della padella e togliere dal fuoco.

Aggiungere lo zucchero di canna nella parte libera della padella e lasciarlo sciogliere e caramellare (ci vorranno circa 1–2 minuti). Aggiungere il burro allo zucchero sciolto nella padella e mescolare con i fiocchi tostati.

Trasferire il composto dalla padella su un piattino e lasciarlo raffreddare per 4–5 minuti – una volta raffreddati, i fiocchi si induriranno e diventeranno croccanti.

Versare nella stessa padella i frutti di bosco surgelati e lasciarli scongelare a fuoco basso (3–5 minuti). A piacere, insaporire la frutta con un cucchiaino di miele.

Nel frattempo prendere 2 ciotole e distribuirvi il cottage cheese.

Non appena i frutti di bosco surgelati si saranno scongelati, distribuirli nelle ciotole con il cottage cheese. Infine cospargere entrambe le porzioni con i fiocchi croccanti e servire.

DRITTA

Prima di servire, la cottage bowl può essere decorata con frutta fresca. I frutti di bosco surgelati possono essere sostituiti con 1 mela media (circa 150 g): privare la mela del torsolo, tagliarla a cubetti di circa 1 cm × 1 cm e rosolarla con un pizzico di cannella e 2 cucchiai d'acqua fino a renderla morbida, per 3–4 minuti a fuoco medio.