Cotolette di pollo alle arachidi con insalata

Una versione alleggerita delle cotolette di pollo che vi sorprenderà e soprattutto vi conquisterà. Il burro di arachidi e il pollo sono una combinazione insolita al primo assaggio, ma ve ne innamorerete di sicuro.

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 490 kcal
  • 48g proteine
  • 21g grassi
  • 29g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldiamo il forno a 180 °C.

In una ciotola mescoliamo il burro di arachidi, l'aglio tritato, le spezie, l'uovo e il sale.

Passiamo entrambe le cotolette di petto di pollo nel composto e le disponiamo su una teglia rivestita di carta da forno.

Cuociamo per 25–35 minuti a 180 °C.

Mentre le cotolette cuociono, prepariamo l'insalata. Tagliamo la barbabietola rossa a spicchi, strappiamo le foglie di insalata in pezzi più grandi e dividiamo tutto su 2 piatti da portata.

Prepariamo il condimento emulsionando il succo di limone, la scorza di limone grattugiata, il miele e la salsa di soia. Irroriamo uniformemente la barbabietola e le foglie di insalata preparate.

Sforniamo le cotolette, verifichiamo che siano ben cotte, le dividiamo nei piatti e serviamo.