„Cotoletta" di cavolfiore

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 240 kcal
  • 19g proteine
  • 16g grassi
  • 5g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C.

Pulire il cavolfiore, grattugiarlo finemente e metterlo in una ciotola.

Passare la ciotola nel microonde per circa 4 minuti per asciugare il cavolfiore.

Dopo 4 minuti mescolare il cavolfiore con una forchetta e rimetterlo nel microonde per altri 7 minuti.

Lasciare raffreddare il cavolfiore, poi mescolarlo con l'uovo, il basilico, il parmigiano e il sale.

Rivestire la teglia con carta da forno.

Formare con l'impasto 4 quadrati uguali sulla teglia e cuocere nel forno preriscaldato per 20 minuti a 170–180 °C.

Sfornare la teglia, disporre la mozzarella a fette su 2 quadrati e coprire con i restanti 2 quadrati. Rimettere in forno a gratinare per circa 5 minuti.

Tagliare le „cotolette" finite a triangoli, dividerle in 2 piatti e servire.

DRITTA

Servire la „cotoletta" di cavolfiore, ad esempio, con purè di patate.