Composta di mele

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 84 kcal
  • 0g proteine
  • 0g grassi
  • 19g saccaridi

Procedimento di preparazione

Sbucciate le mele, tagliatele a metà, eliminate il torsolo e tagliatele a cubetti.

In una pentola portate a ebollizione 200 ml di acqua, aggiungete le mele tagliate e lasciate cuocere con il coperchio per 25–30 minuti fino a quando saranno morbide. Cuocete a fuoco

basso per evitare che le mele si attacchino al fondo della pentola. Se necessario, aggiungete un po' d'acqua verso la fine della cottura.

Lasciate raffreddare le mele nella pentola, aggiungete lo sciroppo d'acero e la cannella e frullate il tutto fino a ottenere una consistenza liscia. Se nella miscela risultante rimangono pezzi più grandi

di buccia, passate la composta attraverso un colino.

Trasferitela quindi in un barattolo di vetro pulito più piccolo, chiudetelo bene e conservate in frigorifero.

DRITTA

TIP: Potete gustare la composta di mele da sola, ma è utile averla nella dispensa o in frigorifero per tutto l'anno (è sufficiente sterilizzarla in forno a 180 °C per 20 minuti). Può essere mescolata allo yogurt a colazione o nell'impasto delle crepes. Viene utilizzata anche per dolcificare e ammorbidire i dessert – oppure in estate potete congelarla negli stampini per ghiaccioli.

*Con le mele più dolci potete omettere lo sciroppo o altri dolcificanti.