Ciotola ai lamponi con chia

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 342 kcal
  • 25g proteine
  • 10g grassi
  • 36g saccaridi

Procedimento di preparazione

In una ciotola da portata mescolare la ricotta con i semi di chia e mettere da parte.

Mettere i fiocchi di farro in una padella insieme a ½ cucchiaino di miele e ½ cucchiaino di olio di cocco, tostarli a fuoco medio mescolando continuamente fino a caramellarli (ci vogliono circa 2 minuti). Togliere quindi la padella dal fuoco.

Aggiungere nella ciotola con la ricotta e la chia i lamponi e il burro di mandorle.

Infine cospargere tutto con i fiocchi tostati dalla padella e servire.