Ciambelle

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 227 kcal
  • 7g proteine
  • 9g grassi
  • 28g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C.

In una ciotola schiacciare la banana con una forchetta.

Aggiungere i fiocchi d'avena, lo sciroppo di datteri, l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia e il lievito con il sale. Mescolare bene il composto e trasferirlo nello stampo antiaderente per ciambelle.

Mettere in forno e cuocere a 170–180 °C per circa 10 minuti.

Nel frattempo preparare la glassa frullando la ricotta, la banana, lo sciroppo di datteri e la polvere di acai berry.

Lasciare raffreddare le ciambelle cotte per qualche minuto e decorarle con la glassa.

Cospargere ogni ciambella con pistacchi tritati e semi di chia e servire.

*L'acai berry è un frutto di bosco imparentato con i mirtilli, che grazie al suo alto contenuto di vitamine e antiossidanti è considerato un cosiddetto superfood.

DRITTA

Le ciambelle possono essere cosparse di noci, frutta secca o gocce di cioccolato.