Cavolfiore fermentato al curry

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 65 kcal
  • 5g proteine
  • 1g grassi
  • 10g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preparate una pentola più piccola, versatevi 1 l d'acqua e portate a ebollizione.

Aggiungete poi all'acqua 17 g di sale e 1 cucchiaio di curry in polvere, mescolate bene il tutto, poi togliete la pentola dal fuoco e lasciate raffreddare il contenuto a temperatura ambiente (ci vorranno circa 4–5 ore).

Nel frattempo preparate alcuni barattoli sterilizzati con chiusura ermetica (possono essere di dimensioni diverse, ma il volume totale dovrebbe essere di circa 2 l). Disponete tutti i cimetti di cavolfiore in questi barattoli.

Quando il liquido nella pentola sarà sufficientemente raffreddato, versatelo sul cavolfiore nei barattoli.

Chiudete poi i barattoli e posizionateli su una teglia, che raccoglierà l'eventuale acqua che potrebbe fuoriuscire dai barattoli durante la fermentazione.

Mettete la teglia con i barattoli in un luogo buio a temperatura ambiente e lasciate fermentare per 6–7 giorni.

Trascorso il tempo indicato, spostate i barattoli con il cavolfiore in frigorifero, per rallentare il processo di fermentazione ancora in corso e avere così il tempo sufficiente per consumare il cavolfiore.

Il cavolfiore fermentato si conserva in frigorifero per 1–2 mesi.

DRITTA

Oltre al curry, per la preparazione del cavolfiore fermentato si prestano molto bene anche altri tipi di spezie – ad esempio il pepe della Giamaica, il cumino, la foglia di alloro o i semi di finocchio. Allo stesso modo potete sostituire anche il cavolfiore stesso e usare al suo posto, ad esempio, carote, rapa, ravanello bianco, sedano o barbabietola rossa.